…tudo eu, tudo meu

Porque metade de mim é partida mas a outra metade é saudade!

Para Descansar a Alma

zazen

Arranje um cantinho sossegado e uma almofada gostosa. Acenda um incenso de sândalo. Sente-se com as costas bem retas. Coloque as mãos sobre os joelhos, com as palmas para cima e balance o corpo lentamente da esquerda para a direita, de movimentos maiores a movimentos menores, como um pêndulo, até encontrar o centro de equilíbrio do corpo.

Pare aí. Inspire profundamente e solte o ar lenta e completamente pela boca. Relaxe os ombros. Inspire novamente e solte o ar pela boca. Então cerre os lábios, coloque a ponta da língua no céu da boca e respire pelas narinas. Mantenha os olhos entreabertos, apenas pousados a sua frente.

Ouça todos os sons. Sinta todas as fragrâncias. Perceba o ar, a temperatura em sua pele. Você está pensando? Ou não está pensando? Verifique sua postura. Costas eretas. Cabeça como se um fio puxasse para o céu. Pernas firmes pela força da gravidade. Não julgue. Nem certo nem errado, nem bonito nem feio. Seja. Apenas sentar. Intersendo com tudo que existe. Que bom estar viva. Este instante aqui e agora é o céu e a terra. Isso é tudo. Tudo é nada.

Autora: Monja Coen

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29 de setembro de 2009 - Posted by | Religiosidade e Meditação | , , ,

12 Comentários »

  1. Com estupendo espanto leio Monja Coen. Gosto de dizer que se não fosse cristão franciscano, certamente seria budista da tradição zen. Recordo das vezes em que meditava nas aulas de Kendô, seguindo as tradições samurais.

    Comentário por Portal Veritas | 29 de setembro de 2009 | Responder

  2. que delicia……!!! eu costumo respirar gostoso assim antes de durmir!

    Comentário por nathissima | 29 de setembro de 2009 | Responder

  3. Portal Veritas: Que bom que você gostou! Monja Coen é mesmo fantástica. Fico feliz de ter um franciscano me visitando. Dias atrás estive em Canindé-Ceará, conhece? Há um templo à São Francisco e uma linda e enorme imagem que leva milhares de peregrinos para lá todos os meses. Gde abraço e muita paz!

    Comentário por rogerholanda | 29 de setembro de 2009 | Responder

  4. Nathissima: Tanto ao dormir, quando ao acordar… é muito bom e gostoso realmente! Obrigado pela visita e seja bem-vinda! Bjo

    Comentário por rogerholanda | 29 de setembro de 2009 | Responder

  5. sensacional ….. deve ser muito bom fazer isso, eu só não acenderia o incenso … pois realmente não me agrada em nada esse cheiro …

    Comentário por Plutonauta | 30 de setembro de 2009 | Responder

  6. Concordoo, eu tbm só tirariaa o incenso =)
    tempo para relaxar hoje em dia é uma coisa rara, diria até difícil.
    mas é sensacional!
    bJos

    Comentário por Samara | 1 de outubro de 2009 | Responder

    • É verdade….e qto mais a gente procura tempo livre mais encontramos ‘coisas’ para fazermos depois. Obrigado por passar aqui e deixar um recado. Abraços!

      Comentário por rogerholanda | 4 de outubro de 2009 | Responder

  7. Voltei pra agardecer co comentário e ver se tinha coisa nova!
    qaundo tiver me avise roger! =)

    Comentário por nathissima | 3 de outubro de 2009 | Responder

    • Aviso, Nathi mas n consigo abrir o link do seu Blog. Quando retornar deixa o endereço novamente! Bjos

      Comentário por rogerholanda | 4 de outubro de 2009 | Responder

  8. vim aqui só par agradecer a visita e ver se tinah coisa nova

    Comentário por nathissima | 3 de outubro de 2009 | Responder

  9. hey obrigada por passar no meu blog!
    nossa… só lendo esse texto já dá uma sensação de calmaria.
    adorei.

    Comentário por luanamuniz | 4 de outubro de 2009 | Responder


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